DISFRUTANDO TU MATERNIDAD

Plan Vital es un programa exclusivo elaborado desde la observación, la formación y el conocimiento de una profesional con amplia experiencia en este ámbito; es un programa sin precedentes que lo convierte en el mejor y único programa de entrenamiento, acondicionamiento físico y de atención integral para la mujer en todas las etapas de su vida, especialmente en los periodos prenatal y postnatal.

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¿POR QUÉ ELEGIR PLAN VITAL?

La diferencia de este método respecto a otras clases de matronatación o actividades acuáticas para embarazadas (cuyo trabajo fundamental es aeróbico) es que también trabaja sesiones de fuerza-resistencia, elasticidad y ejercicios respiratorios fundamentales para el parto, además de los aeróbicos que ya incluyen otras propuestas.

Plan Vital combina:

Ejercicios acuáticos de matronatación basados en el Método AIPAP.
Pilates: para etapas de preparto, embarazo y postparto.
Baile para mamás: clases divertidas y alternativas.

“La matrona es el profesional sanitario que, con una actitud científica responsable y utilizando los medios clínicos y tecnológicos adecuados al desarrollo de la ciencia en cada momento, proporciona una atención integral a la salud sexual, reproductiva y maternal de la mujer, en sus facetas preventiva, de promoción y de atención y recuperación de la salud, incluyendo así mismo la atención a la madre, en el diagnóstico, control y asistencia del embarazo, parto y puerperio normal y la atención al hijo recién nacido sano, hasta el 28 día de vida.” Ministerio de Sanidad.

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ASÍ FUNCIONAN LAS CLASES

UN PROGRAMA

PARA CADA CICLO DE LA MUJER

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Mujeres embarazadas o en su etapa postparto.

Mujeres que por cualquier lesión, limitación o condición física no puedan realizar un ejercicio demasiado intenso o de alto rendimiento.

Madres que debido a la crianza de sus bebés lleven mucho tiempo sin realizar ejercicio y quieran reanudar poco a poco una actividad física.

También mamás que no tienen - ni tenían previo a la gestación - una buena forma física, o que se sientan desmotivadas a empezar por ese motivo.

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BENEFICIOS PARA LA MADRE

Y PARA EL BEBÉ

Múltiples estudios científicos publicados recogen los datos que resumen los beneficios de la práctica de ejercicio físico para la madre

BENEFICIOS PARA EL FETO

BENEFICIOS PARA LA MADRE

Evitan el dolor de espalda baja.
Mejoran las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares y reducen el riesgo de padecer diabetes gestacional.
Mantienen el estado de condición física de la madre, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas.
Mejoran el concepto de imagen corporal.
Mejor función cardiovascular.
Menor ganancia de peso y depósito de grasa.
Mejor estado físico y mental.
Evaluación del parto más rápida y con menos

complicaciones.

Rápida recuperación después del parto.
Las mujeres embarazadas que practican deporte registran

en los partos menos casos de cesáreas y utilización

de fórceps.

Está comprobado que, en general, el feto tolera bien el ejercicio materno y que no hay peligro para la salud de éste en mujeres sanas que han estado haciendo esfuerzos moderados. Al contrario, diversos estudios reflejan los múltiples beneficios que este tipo de actividades pueden aportar no sólo a la madre sino al bebé.

Evitan que la gestación se alargue más de lo debido.
Los bebés nacen con menos grasa corporal.
Aumento y mejora del flujo sanguíneo y nutrición para el feto.
Mejor desarrollo psicomotor.
Estimulación del crecimiento neuronal.

Planvital está dirigido por una matrona que además de estar formada en todas las actividades impartidas, ha unido su pasión y amor por el baile a su profesión.

ÍNDICE DEL PROGRAMA

Preparación física al parto en medio acuático mediante el método AIPAP
Pilates embarazo
Baile prenatal
Talleres y clases de educación Maternal y Paternal

PERÍODO PRENATAL

PERÍODO POSTNATAL

TALLERES ESPECÍFICOS

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SESIONES SUELTAS: 45 €

BONO DE 3 SESIONES: 120 €

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TARIFAS PLAN VITAL A DOMICILIO

PLAN VITAL EN CENTROS AUTORIZADOS

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autorizados.

Centro Deportivo San Gabriel

Centro Deportivo Amorós

Preparación al parto Alcalá de Henares. Preparación al parto Madrid. Preparación al parto Guadalajara. Preparación al parto San Sebastián de los Reyes. Preparación al parto Torrejón de Ardoz. Preparación al parto Alcobendas. Preparación al parto en el agua.

HORARIOS PLAN VITAL EMBARAZO

LUNES Y JUEVES

Piscina + 1 sala (baile + pilates en misma clase)

Mañanas de 12.15 a 13.15 h.

Tardes de 18.45 a 19.45 h.

HORARIOS PLANVITAL POSTPARTO

LUNES Y JUEVES

1 sesión baile + 1 sesión (hipopresivos + pilates en misma clase) con o sin tu bebé.

Mañanas de 11 h a 12 h.

Cursos de un mínimo de 20 clases (10 semanas) ampliables a cuantas se quiera. Pueden ser recuperables y alternar mañana y tarde a tu conveniencia.

Horarios

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Eventualmente las clases se harán sólo a domicilio.