La actividad se enfoca como algo lúdico y divertido. Lo pueden disfrutar tanto mujeres embarazadas como las madres con sus  bebés. En ella  se combinan diferentes tipos de bailes (danza del vientre, latinos, etc.) que comprenden ejercicios muy estudiados. 

Este programa de baile se adapta a cada etapa de la mujer y  se orienta siempre a unos objetivos muy concretos.

 

Los pasos y coreografías están orientados a la identificación y activación del suelo pélvico en cualquier periodo.

Complementa el  trabajo conjunto de la pelvis con el método impartido en el agua,  ya que muchos de los pasos del programa de baile son la traducción de ejercicios que ya se imparten en el agua pero en un contexto más lúdico y desenfadado;.

 

Así,  mujeres embarazadas, mamás y bebés disfrutan haciendo ejercicio casi sin darse cuenta, y siempre bajo la supervisión de alguien que conoce la razón de ser de cada ejercicio.